O verão se aproxima e com ele a preocupação (principalmente da ala feminina) em manter a forma ou tentar reconquistá-lá é eminente. Para isso, é de suma importância aliar aos exercícios físicos uma alimentação saudável. E quando o assunto é comer melhor, uma das preocupações que surge é a de sempre balancear de maneira mais inteligente o nosso cardápio do dia a dia.
Uma dúvida que pode surgir em muitas pessoas que residem no Japão é quanto à tabela de informações nutricionionais destacada nos rótulos de produtos industrializados. Afinal, o que é o que naquele espaço?
エネルギー - Energy- Valor Calórico
タンパク質 - Tanpaku shitsu - Proteína
脂質 - Shishitsu - Gorduras Totais
炭水化物 - Tansui Kabustu - Carboidrato
ナトリウム - Natrium - Sódio
カルシウム - Calcium - Cálcio
食物繊維 - Shokumotsu Sen i - Fibra Alimentar
トランス脂 - Trans Shitsu - Gordura Trans
乳糖 - Nyutou - Lactose
ぶどう糖 - Budou tou - Glucose
果糖 - Katou - Frutose
しょ糖 - Shotou - Sacarose
麦芽糖 - Bakugatou – Maltose
Comparada à tabela brasileira, a tabela de valor nutricional dos produtos japoneses é bem "enxuta", deixando a desejar muitas vezes por não conter informações adicionais. Contudo, conhecendo o básico pelo menos ajuda bastante na hora de fazer as escolhas dos alimentos.
Um abraço a todos e até a próxima!!
Amanda Maru - Clube da Nécessaire
Amanda Maru - Clube da NécessaireÚltimos artigos de Amanda Maru - Clube da Nécessaire
- Conheça um paraíso no Japão – Província de Tottori ken - 2012-08-05 23:13:54
- Dicas de passeio para o verão – Conheça a província de Wakayama! - 2012-07-10 03:54:52
- Dieta: entendendo os rótulos dos produtos japoneses - 2012-06-08 23:13:13
- Dicas de passeios para o Golden Week - 2012-04-25 13:20:34
- Dicas para comprar cosméticos no Japão – Como escolher protetor solar - 2012-03-25 11:40:18
